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国人睡眠困难现象日益普遍，损害身心康健。《2025年中国睡眠健康调查报告》披露，内地48.5%成年人正受睡眠难题困扰，超3亿人存在睡眠障碍，并且问题正呈现低龄化发展态势。6月25日，由中国老年学和老年医学学会机构举办的“同防同治 睡眠同行”专题研讨会上，健康知识传播激励计划成员白岩松，陪多位慢性病防治及睡眠领域专家深入探讨，指出睡眠跟心血管、呼吸、肿瘤等病症关联紧密，应实行睡眠与慢病同步预防、同步医治策略。
多数睡眠难题或无需医疗介入
世界睡眠学会秘书长、北大人民医院睡眠医学科主任韩芳教授称，人口年长化、慢性病流行、疾病构造改变、民众生活习俗变动、工作节奏加快、学业职场压力、城市光线污染、作息不规律等因素，共同促成了睡眠难题的增多和就医人数的增加。预计2026年其医院门诊量比前一年提升将近30%，前来就诊的群体涵盖了儿少至长者的各个年龄段。
韩芳教授补充说，在深受睡眠问题折磨的群体里，大部分能通过维持规律作息、增强户外运动这样的生活方式调整来自我调节，真正需要医疗手段介入的比例大约为15%。要是睡眠问题已严重干扰到工作与生活，则必须去医疗机构接受专业检查与治疗。
韩芳教授还强调，要防止过度依赖安眠药或对安眠药产生过分忧虑。当前，随着医学技术的进步，已有非常成熟的方式、仪器及药物用来处理睡眠难题，例如认知行为疗法、物理疗法、中医中药以及新一代创新药物等等。
据了解，国家正准备推出首个自主研发的食欲素双受体拮抗剂（DORA）。此药物属于1类创新药，它依靠全新作用原理来改善睡眠情形，适合成年人出现入睡不易、睡眠维持困难等失眠状况。跟传统镇静类安眠药相比较，此类药物能精准调节人体清醒神经信号进行生理性助眠，具备副作用小、不会有次日残留现象、不形成身体依赖等临床特点。
睡眠和慢病相互之间的关系，让专家们呼吁要同防同治
睡眠状况对多种疾病会产生相互影响。长时间的睡眠状况不佳，可能导致人反应变慢、情绪波动大，降低身体抵抗力，增加感染性疾病、心脑血管病、代谢性疾病和癌症等疾病风险。健康知识传播激励计划发起人孔灵芝认为，睡眠对身体康健的影响非常全面，我们应当更加关注睡眠在维护健康时的关键作用。睡眠不仅应当像合理营养、科学锻炼一样，成为健康生活方式的一部分，更应当和多种慢病同步预防、同步治疗。
孔灵芝提议，将睡眠筛查纳入慢性病门诊流程，借助简易睡眠量表做初步检查，从而早发现慢病同时存在睡眠隐患的人群，建立起筛查、转诊、干预、追踪的全链条管理机制；此外还要组织跨学科专家归纳整理出睡眠和慢病共病情况下的诊疗共识、标准化临床操作指南，把零散的个案经验转化为可复制推广的规范化诊疗方法。
吉林大学白求恩第一医院神经内科副主任、睡眠中心负责人王赞教授指出，睡眠障碍和各类慢性病互为因果、相互影响。一些血糖控制差的慢病患者很可能与睡眠障碍密切相关，但在慢性病患者诊疗流程里，目前仍缺少睡眠评估与筛查环节，因此推广睡眠和慢病同步预防、同步治疗具有重要临床价值。通过多学科联合诊疗体系，打通睡眠中心与心内科、呼吸内科、内分泌科、全科等科室之间的协作和双向转诊通路，对共病患者实施全面化健康评价和综合性干预措施，既能精确找出诱因，也能降低患者在不同科室间奔波、重复检查的就医压力。
结合近期正在进行的美国加加拿大足球世界杯，专家们专门向习惯性熬夜观赛的观众们提供健康指导：第一，有选择地观看，不连续熬夜，慢性病患者、睡眠基础差的人优先选择看比赛重播，减少日夜颠倒对身体造成的伤害；第二，控制饮食，看比赛期间少饮酒或不饮酒、少吃高脂肪高盐分的夜宵；第三，劳逸均衡，看比赛间隙要起身活动，长期静坐容易加重代谢系统和心血管负担；第四，晚上早睡或中午小睡，补觉时间不宜过长，防止破坏夜间睡眠的自然节律。另外，当睡眠不足时，应避免疲劳驾驶或从事有一定风险的工作。