两三岁上下的时候，不少家长会有同感，孩子的睡眠好像突然出了状况。以前孩子哪怕整夜不睡整觉，稍微安抚下还能安稳睡着。可等到两岁，夜里该睡不睡，半夜一惊醒了就哭，哄半天都没用，睡着了接着又会醒。大人被折腾得够累，第二天又要去上班，整个人都萎靡不振。
我以前也碰到过这个难题，后来寻访了一位干过十几年月嫂的人，她提醒我：“两岁孩子闹觉，百分之九十五的家长第一步就错了。你想想，第一步错在哪儿？就是孩子一哭闹就赶紧抱起来哄。”
为啥不能一哭就抱呢？两岁孩子的睡眠状况确实和婴儿时期不同。他们半夜醒来，很多时候并不是真的需要什么，只是浅睡眠阶段“接觉”没接上。这时候你如果一听见动静就冲进去，又是拍又是晃，反而容易把孩子彻底弄醒。这样一来，他们再次入睡就会变得更加困难。
应对的诀窍在于——耐心等待。当孩子开始哼唧、翻身，甚至小声哭泣时，先别急着动手。静待两三分钟，看看孩子是否能够自己重新睡着。很多时候，孩子只是翻个身哼唧几声就又睡着了。你强行干预，反而会破坏他自主接觉的能力。
妙招一：白天要让孩子尽情活动。两岁孩子的精力充沛，白天不放放电，晚上根本睡不着。每天至少要保证两小时的户外时间——跑跑跳跳、爬爬玩玩，让身体充分活动开。白天活动量不够的孩子，躺到床上身体不累，但脑子可能依然兴奋，自然不肯入睡。
有位宝妈说，她试过白天带孩子去公园大玩特玩一下午，晚上不到八点孩子就主动说要睡觉了。原来白天消耗足够，晚上入睡才会变得轻而易举。
妙招二：睡前流程要固定、要短。洗澡、刷牙、讲故事、关灯，每天按这个顺序来，雷打不动。孩子的大脑会建立“条件反射”——这套流程走完，就该睡觉了。但要注意，睡前流程不宜过长。有些家庭睡前又是唱歌又是讲故事又是按摩，折腾一个小时孩子可能依然精神着呢。建议控制在二十到三十分钟，节奏舒缓，动作轻柔，让孩子慢慢安静下来。
妙招三：半夜孩子醒来，“隐形陪伴”式应对。月嫂教我的招儿就是——孩子半夜醒来，只要不是大哭大闹，你就假装睡着。轻轻拍拍他，小声说“妈妈在，睡吧”，然后就不要再出声了。别开灯、别抱起来、别跟他说话、别给他吃喝。越简单越好，让他觉得“半夜醒来没什么好玩的，还是接着睡吧”。
这招坚持几天，你会发现他夜醒的时间间隔越来越长，慢慢就能自己接上觉了。
此外，两岁左右可以考虑分房或者分床睡了。如果还跟大人睡一张床，大人翻身、打鼾、看手机的光亮都会影响孩子。条件允许的话，让孩子睡自己的小床，放在大床旁边，既有安全感又不互相影响。
两岁孩子闹觉确实让人头大，但这是个短暂的阶段。方法用对了，两三个星期就能改善许多。坚持住，进步就在眼前。